Home / Koudwaterbaden: het contrastdeel van het ritueel
Koudwaterbaden: het contrastdeel van het ritueel
Warmte werkt pas echt met een koud tegendeel. Een koudwaterbad — een geïsoleerd bad met of zonder koeler — maakt dat contrast thuis mogelijk, het hele jaar door.
Met of zonder koeler
Zonder koeler volgt het water de buitentemperatuur: in de winter ijskoud, in de zomer lauw. Een koeler (chiller) houdt het water op een instelbare 4 tot 15 °C en filtert het meteen.
Formaat
Een bad van 300 tot 400 liter volstaat om tot de schouders te zitten. Kies een geïsoleerde uitvoering met deksel: dat scheelt energie en houdt bladeren en insecten buiten.
Veilig gebruik
Begin met 30 tot 60 seconden en bouw rustig op. Bij hart- of vaatklachten eerst overleggen met een arts.